CURA DEI CAPELLI IN AUTUNNO - CONSIGLI E RIMEDI

Dopo l’estate i nostri capelli possono apparire sfibrati, con fusti più fragili e lunghezze più chiare, per via dell'ossidazione della melanina causata dai raggi solari. Il cambio di stagione inoltre può accelerarne la caduta fisiologica. Come prendersi cura dei capelli in autunno?

E' necessario intensificare la propria hair care per tornare ad avere capelli forti, splendidi e lucenti. E laddove non bastasse si può sempre valutare di ricorrere ad integratori alimentari specifici.

Scopriamo insieme alcuni accorgimenti e rimedi utili!

CADUTA DEI CAPELLI IN AUTUNNO

L'arrivo dell'autunno è un periodo che incide particolarmente sull'aspetto nostri capelli.

Non è anomalo infatti che dopo la stagione estiva si assista ad una caduta più copiosa del solito: la causa principale è data dalla costante esposizione al sole che indebolisce la chioma, alla quale si somma il normale ricambio fisiologico dei capelli che generalmente avviene tra il mese di settembre e di novembre. Il minor numero di ore di luce solare a cui siamo esposti, infatti, insieme al cambio di temperatura, attivano delle reazioni ormonali che provocano una caduta dei capelli maggiore rispetto all’estate o all’inverno.

Quali sono le cause della caduta dei capelli in autunno?

• ESPOSIZIONE AL SOLE: una elevata esposizione ai raggi UV può agire sulla nostra chioma rendendo i capelli sfibrati e deboli, alterandone anche il colore per via dell'ossidazione della melanina
• SALSEDINE:  i frequenti bagni in mare rendono i capelli secchi e sfibrati causando il cosiddetto “effetto paglia”
• CLORO: anche il cloro, come la salsedin,e tende ad inaridire il capello rendendolo secco e danneggiando soprattutto le lunghezze.
• LAVAGGI FREQUENTI: durante la stagione estiva si tende quasi sempre a passare le  proprie giornate in spiaggia e, una doccia a fine giornata è l’unico modo per eliminare la presenza di salsedine. Questo porta ad un continuo lavaggio della cute con prodotti che non sempre sono adatti a questa necessità ma che, al contrario, possono ulteriormente peggiorare la caduta dei capelli stagionale.
• ALIMENTAZIONE: un regime alimentare squilibrato e povero di sostanze nutritive fondamentali per la nostra cute può influire negativamente sulla salute dei nostri capelli.
• FUMO: il fumo modifica la circolazione sanguigna a livello del cuoio capelluto e impedisce l’approvvigionamento dei nutrienti a partire dalla fibra capillare.
• USO DI PRODOTTI CHIMICI AGGRESSIVI: tinte, coloranti e decoloranti possono causare un diradamento dei capelli.
• IDRATAZIONE: è necessario bere molto per idratare l’organismo.Se durante l’estate non hai utilizzato spray protettivi in aggiunta a shampoo e balsamo specifici per il sole e inizi a trovare un po’ troppi capelli in giro per casa, nessuna paura! Si può sempre intervenire.

RIMEDI NATURALI ANTI-CADUTA

Ci sono diversi rimedi naturali ai quali possiamo ricorrere per rendere la nostra chioma più forte e sana. Ecco i più efficaci per la cura dei capelli in autunno.

HENNE', AMLA ED ALTRE ERBE TINTORIE

Un ingrediente prezioso per i nostri capelli, usato da sempre dalle donne orientali come tintura naturale è l’Henné. Ricavato dalle foglie essiccate di Lawsonia Inermis, fortifica i capelli irrobustendo il fusto e regalando un effetto volumizzante, riequilibra la cute e lucida le lunghezze. Si può trovare nelle tinte naturali miscelato ad altre erbe tintorie.

L'Amla, l’estratto in polvere della pianta di Phyllanthus emblica – l’uva spina indiana – è da sempre usata dalle donne indiane ed è il segreto dei loro capelli meravigliosi. Infatti, l’Amla è ricca di vitamina C, è molto nutriente e aiuta a mantenere il cuoio capelluto in salute, rinforza i capelli e ne previene la caduta. Ha anche potere colorante, viene quindi ampiamente utilizzata come erba tintoria nelle tinte vegetali per ravvivare e accentuare il colore dei capelli.

Anche la Cassia, un'altra erba tintoria, ha una straordinaria funzione curativa sui capelli: li ristruttura, li irrobustisce, li disciplina e li lucida, prendendosi cura del fusto danneggiato dei capelli.

OLIO DI COCCO

E' un olio ricco di antiossidanti e vitamine (sopratutto la E) con proprietà emollienti e nutritive. Per questo motivo l’olio di cocco è indispensabile per i nostri capelli, si può utilizzare per impacchi pre-shampoo che andranno a nutrire in profondità i nostri capelli, rendendoli morbidi e setosi.

OLIO ESSENZIALE DI LIMONE E ROSMARINO

Il limone e il rosmarino sono un altro rimedio naturale prezioso per i nostri capelli, per rinforzarli e prevenirne la caduta. Possono essere utilizzati per un massaggio sul cuoio capelluto la sera prima di andare a dormire o circa un’ora prima di fare lo shampoo, aiutano a riattivare la circolazione, favorendo la ricrescita e rafforzando il fusto.

ALIMENTAZIONE E INTEGRATORI PER CAPELLI

La cura dei capelli in autunno passa anche dall'alimentazione.

L'estate ha portato con sè anche una dieta sregolata? E' consigliabile innanzitutto ripristinare delle buone abitudini alimentari e prestare particolarmente attenzione all’idratazione. Per mantenere uno stile di vita sano è fondamentale anche un'attività fisica moderata, ideale per migliorare la circolazione del cuoio capelluto.

Esistono inoltre alcuni cibi che fanno particolarmente bene alla salute dei capelli: quelli ricchi di Omega 3 come il salmone, le noci o il pesce azzurro.

È inoltre possibile integrare il fabbisogno di nutrienti specifici per i capelli ricorrendo a degli integratori che facilitino il ripristino del benessere del cuoio capelluto (da assumere sempre previo consulto con il proprio medico). Per farlo in maniera naturale si consigliano integratori ricchi di proteine, sali minerali e vitamine.

Molto efficace l’azione dei fusti delle gemme di Equiseto, utilizzato da secoli come rimineralizzante, insieme a fiori e bacche di Sambuco, che sostengono e stimolano le naturali difese dell’organismo favorendo anche il drenaggio dei liquidi, necessario per allontanare le sostanze di scarto e le scorie metaboliche. Particolarmente indicati anche i giovani germogli e le gemme della Rosa Canina, ad azione vitaminizzante, e quelli del Rosmarino che favoriscono l’equilibrio ionico e minerale di tutto l’organismo.

TRUCCHI QUOTIDIANI SALVA-CHIOMA

Per mantenere i capelli sani e forti è bene seguire (tutto l'anno e non solo in autunno!) una routine che preveda una serie di accorgimenti: ecco alcune strategie salva-chioma.

1. Detergi i capelli con shampoo privi di solfati e siliconi ed evita di lavarli troppo frequentemente (se necessario, opta per prodotti ad hoc a base di tensioattivi particolarmente delicati e di origine vegetale).
2. L’acqua fredda è un prezioso alleato per i nostri capelli e per il cuoio capelluto: infatti ha la proprietà di rivitalizzare le radici e i bulbi e allo stesso tempo di non aprire i pori cutanei. Utilizzala per l'ultimo risciacquo e in generale non lavare i capelli con acqua eccessivamente calda.
3. Impara ad eseguire un buon massaggio al cuoio capelluto per stimolare la microcircolazione.
4. Una volta lavati, i capelli non vanno strofinati ma tamponati con un asciugamano, meglio ancora avvolgerli in un turbante.
5. Quando asciughi i capelli mantieni il phon il più distante possibile e utilizzalo a temperatura medio/bassa.
6. Elimin piastra e arriccia capelli! Impara ad amare i tuoi capelli anche al naturale.
7. Sostituisci le spazzole di ferro con quelle con le setole naturali.
8. Attenzione all'acconciatura: trecce strette, code di cavallo e chignon troppo tirati possono danneggiare i capelli. La trazione causata da queste acconciature, soprattutto quando è continua e frequente, può creare una tensione sufficiente a spezzare i capelli o portare all'alopecia da trazione.
9. Evita di utilizzare gli elastici fatti con parti in ferro, gomma o plastica in quanto tendono ad aggrovigliare i capelli ed a spezzarli. Riscopri gli scrunchies!
10. Hai capelli ricci o mossi? Utilizza il Curly Girl Method, scopri tutto sull'argomento leggendo questo mio articolo.